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妊娠糖尿病の再検査をクリアするには?実際にクリアした方法4選!

妊娠糖尿病 再検査 クリアするには
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妊娠糖尿病の再検査をクリアするには、どうしたらいいのでしょうか?

わたしは実際に妊娠糖尿病の再検査をクリアして「再検査で異常なし」と結果が出ました!

そんなわたしが実際に行った「糖負荷検査再検査の対策4選」について詳しくまとめています。

糖負荷検査の再検査の対策方法4選
  1. 食事に気を付ける
  2. 適度な運動をする
  3. 早寝早起きをして、生活習慣を整える
  4. ストレスを溜めずに、リラックスする

あくまでわたしが医学書を読んだり医師と話し合って試した方法なので、参考程度にお読みいただけたら幸いです♪

ご自身の妊娠経過や体調に合わせて、医師とよく相談した上で実施されてくださいね。^^

  • 妊娠糖尿病の再検査をクリアするにはどうしたらいいのか?
  • 妊娠糖尿病の再検査の割合が気になる!

そんな疑問をズバッと解決しちゃいます♡(´艸`)

目次

糖負荷検査の再検査の対策4選

Subchorionic hematoma echo

妊娠糖尿病再検査クリアするために、実際にわたしが行った方法4選をご紹介します!

れこ

妊娠糖尿病は自覚症状がほとんどありません。
そのため緊急性がないように感じられますが、
早めのケアをおすすめします!

糖負荷検査の再検査の対策4選
  1. 食事に気を付ける
  2. 適度な運動をする
  3. 早寝早起きをして、生活習慣を整える
  4. ストレスを溜めずに、リラックスする

1.食事に気を付ける

Pregnant cold experience story

わたしが実践した食事内容は以下の通りです。

  • 適切なエネルギーの食事をとる
  • 栄養のバランスを考える
  • 規則正しく食事をとる
  • 血糖値の上がりそうな食品は控える
  • 野菜から食べる


野菜から食べると、血糖値の上昇が緩やかになります、

また、満腹感もあるので食べ過ぎ防止に効果がありました!

れこ

ただ、自分で考えるのはストレスも溜まるし
「本当にバランス摂れてるの?」と不安になります。
つわりでツラい時なんかは自分で作るのも億劫になっちゃいますよね…?

そんなときは、家にいるだけで糖質やカロリーを考慮したメニューが届く宅配弁当がおすすめです!

管理栄養士さんが考えたメニューでバランスはバッチリ!

しかも家に届けてくれるので体調が優れない時も家から一歩も出ずに済みます…!

楽しく楽して食事制限がしたい!」という方は、を利用してみるのもいいかもしれません♪^^*

2.適度な運動をする

妊娠中の運動については、必ず医師とご相談ください。

わたしは妊娠中の経過が良かったので、10〜20分程のウォーキングをしていました。

音楽を聴きながら散歩すると、気持ちも良くて気分転換にもなるのでおすすめです!

れこ

妊娠中は激しい運動はNGです!
ウォーキングなどの、有酸素運動を取り入れましょう♪

3.早寝早起きをして、生活習慣を整える

「血糖値」というと、「食事・運動」がメインになりがちです。

それも勿論大事ですが、体のリズムや土台作りも必要になっています。

「睡眠」は日中に疲れた脳や体を休めるために、非常に重要になってきます。

れこ

妊娠中は体の変化で疲れやすくなっています。
しっかり休息をとりましょう♪

4.ストレスを溜めずに、リラックスする

ストレスが血糖値を上昇させるという事はご存知ですか?

実は、「強いストレスを感じている人は、糖尿病を発症する確率が45%高くなる」という研究結果があります。

妊娠中はホルモンバランスの変化や、つわり、体調の変化でイライラしがち…。

もしかしたらわたしも、ストレスが原因で糖負荷試験に引っかかったかもしれません…。

れこ

わたしは「妊娠糖尿病」が心配で、ずーっと深夜にググってました(笑)
検査結果はあまり気にせず、生活習慣を整えて、心穏やかに過ごすことを心がけた方がいいですよ♪

参考| ニュース | 糖尿病ネットワーク

⇒マタニティライフを楽しく過ごす方法8選についてはこちら

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無料サンプルが届く度に「これからこんなものを使っていくのか〜♪」と、まだ見ぬ赤ちゃんへの期待にワクワクしていました♪^^*

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妊娠糖尿病の再検査までの食事は?

妊娠糖尿病の再検査までの食事は?

妊娠糖尿病の再検査までの食事は
血糖値が上がらないもの」を食べると良いです。

血糖値が上がりにくい食べ物はネットで簡単に調べることができます♪^^*

血糖値を急激に上げる食べ物
  • 白米
  • 麺類
  • 甘い菓子パン
  • 清涼飲料水(ジュース、乳酸飲料、栄養ドリンクなど)
  • お菓子
  • 果物 など
血糖値を緩やかに上げる食べ物
  • 雑穀米
  • 十割そば
  • じゃがいも
  • さつまいも
  • さといも
  • かぼちゃ
  • とうもろこし
  • 大豆以外の豆類 など

ちなみに1回目の糖負荷検査の当日は、こんな食事をしていました。

  • 7:00(食パンと牛乳)
  • 10:00(コーンポタージュ)

検査は14:00からでした。

れこ

パンやコーンポタージュなど、
血糖値が上がりやすいものを食べています!

糖負荷試験に引っかかったのは、もしかしてこれが原因では?と、今では思います…。

さて、糖負荷検査の再検査の対策やの再検査までの食事については皆さんご理解いただけとかと…!

最後に妊娠糖尿病にひっかからないために、たった一つ伝えたい大事なことがあります…!

妊娠糖尿病の再検査をクリアするには?たった一つ大事なこと

Glycemic load test Pregnant woman 50g

妊娠糖尿病再検査クリアするにはどうしたらいい?

妊娠糖尿病再検査クリアするには、
生活習慣を整えること」が大事です。

妊娠糖尿病とは、妊娠中にはじめて発見された糖代謝異常のことです。

妊娠中は普段より血糖値が高くなりやすく安定しにくい状況になります。

詳しくは「妊娠25週で糖負荷試験に引っかかる!妊娠糖尿病疑いで再検査した結果」の『妊娠糖尿病の原因は?』で解説しています。

れこ

妊娠中に血糖値が高くなりやすいなら、しょうがない!

と、そのままにしておくのは危険です。

妊娠糖尿病が引き起こす病気は、ママ、赤ちゃん共にあります。

妊娠糖尿病の人は、産後に血糖が正常化することが多いです。

しかし、治っていても妊娠糖尿病になった人は、ならなかった人に比べ、約7倍の高頻度で糖尿病になります

参考|妊娠糖尿病|公益社団法人 日本産科婦人科学会

妊娠糖尿病再検査クリアの割合は?

Glycemic load test Pregnant woman results When

妊娠糖尿病再検査クリアの割合は?

妊娠糖尿病再検査クリアの割合は、不明です。

今回、妊娠糖尿病再検査クリアの割合について調査しました。

しかし、正確なデータのある論文や書籍は見つかりませんでした。

現在、実際に妊娠糖尿病にひっかかった妊婦さんにアンケートを取っています!

アンケート集計までしばらくお待ちください♪

れこ

中には「妊娠糖尿病の再検査が怖い」
という方もいらっしゃるかと思います…。
わたしもその内の1人でした…!(T-T)

妊娠糖尿病になって入院管理が必要になった場合、高額な医療費など不安ですよね?;

妊娠〜育児まで使える制度をまとめた記事もあるので、よかったら見て下さい♪^^*

お金の不安も軽くなるかもしれません…!

⇒妊娠出産でもらえるお金・もどるお金13選(一覧表付き)はこちら

妊婦さんでも入れるもあるので、心配な方は無料相談で検討するのもありです♪^^*

妊娠糖尿病の再検査で異常なし!クリアした時の実際の数値

妊娠糖尿病の再検査で異常なしだった、私の実際のクリアした数値になります。

【妊娠27週】75g糖負荷試験

Gestational diabetes retest measures
検査結果正常値
空腹時84mg/dL92mg/dL未満
1時間値132mg/dL180mg/dL未満
2時間値80mg/dL153mg/dL未満

2時間後の数値は「逆に低すぎ!?」という感じですが、無事に妊娠糖尿病再検査をクリアできました

れこ

4つの方法を試した成果だと思いたい…!

⇒妊娠糖尿病の再検査の実際の費用が知りたい方はこちらから

妊娠糖尿病の再検査をクリアするには?コツと対策方法4選|まとめ

以上、「妊娠糖尿病再検査をクリアするには?コツと対策方法4選」についてでした。

わたしが妊娠糖尿病にひっかからないために対策した方法は4つです。

糖負荷検査の再検査の対策方法4選
  1. 食事に気を付ける
  2. 適度な運動をする
  3. 早寝早起きをして、生活習慣を整える
  4. ストレスを溜めずに、リラックスする

妊娠糖尿病再検査クリアの割合は、正確には不明です。

現在、糖負荷検査にひっかかった妊婦さんにアンケートをとっているので、集計までしばらくお待ちください!(><)

「妊娠糖尿病」と聞くと不安になってしまいますが、生活習慣を整えて、穏やかな気持ちで過ごしていくことが大事です。

妊娠糖尿病の再検査は怖いと不安だと思いますが、無事にクリアすることを祈っています…!

「糖尿病の食事を考えるのが難しい」
「ストレスになる…。」

こういった方や、妊娠中で体調が優れないときが多い場合は、宅配弁当を利用するのもおすすめです♪

自宅にいるだけで、管理栄養士さんが考えたバランスの良い食事が届くので安心です!

れこ

わたしも2人目妊娠中は
宅食のお世話になりました…!

買い出しに行く手間、メニューを考える手間、作る手間などを考えたらコスパ最強だと思います!笑

糖尿病食の宅配弁当は、ウェルネスダイニングさんがおすすめです!

他社さんと比較してみましたが、糖尿病食についてカロリーや糖質の量がとても考えらています。

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