毎日の食事作りで「これ、本当に子どもに安全なの？」と心配になること、ありますよね。
特に赤ちゃんや小さな子どもには、なるべく体に良いものを食べさせたいと考えているママも多いはず。
今回は、「これだけは子どもや赤ちゃんに避けたい添加物一覧！（早見表）」制作して、わかりやすくまとめました！
ぜひ参考にして、毎日の食事選びに役立ててくださいね！
【保存版】これだけは子どもや赤ちゃんに避けたい添加物一覧（早見表）
さて、実際にどんな添加物に気を付けたらいいのでしょうか？
以下に、赤ちゃんや子どもが避けるべき食品添加物をリストにまとめました。
添加物は色々ありますが、特に赤ちゃん・子どもに避けるべき食品添加物をギュっと3つに厳選してご紹介します！
それぞれの添加物がどんなものか、簡単に説明しますね。
1. 甘味料（例：アスパルテーム、サッカリンなど）
アスパルテームは、人工甘味料としてダイエット食品やゼロカロリー飲料に多く使われています。
赤ちゃんや子どもには体調不良を引き起こす可能性があります。
過剰に摂取すると、消化不良や神経系への影響が懸念されています。
成長段階にある子どもには特にリスクが高いので、自然な甘さを選んであげる方が安心です。
2. 着色料（例：タール色素、赤色40号など）
タール色素は、食品の色を鮮やかにするために使われます。
赤ちゃんや子どもには発達障害やアレルギー反応を引き起こす原因になることがあります。
特に興奮作用を引き起こすこともあるため、落ち着きがないと感じる場合にも関係しているかもしれません。
自然な色素を使った食品を選ぶことが、子どもたちの健康にとって重要です。
3. 防腐剤（例：亜硝酸ナトリウムなど）
亜硝酸ナトリウムは、主にハムやソーセージなどの加工肉に使われる防腐剤です。
長期間にわたって摂取することで、発がん性のリスクが高まるとされています。
赤ちゃんや子どもにとっては消化不良やアレルギー反応を引き起こすこともあるため、新鮮な食材を選んであげることが大切です。
れこただし、
加工肉は防腐剤がないと
食中毒の危険性も…！
ソーセージやハムを食べる頻度を減らすだけでも◎です！
赤ちゃんや子供が添加物を食べるのはなぜだめなの？
「これくらいなら大丈夫」
と思ってしまうかもしれませんが、実は小さいお子さんが添加物を食べたときに体に与える影響は無視できません。
例えば、以下のような健康への影響が考えられます。
- アレルギー反応
人工の色素や保存料がアレルギーを引き起こすことがあります。 - 消化不良や胃腸の不調
添加物が原因で消化不良を起こし、お腹が痛くなったり、便秘になったりすることも。 - 発達への影響
特に赤ちゃんや子どもは体が成長過程にあるため、化学物質の影響を受けやすいと言われています。
だからこそ、赤ちゃんや小さな子どもには、安全な食品を選んであげることが大切です。
安全な食品選びのポイント
じゃあ、どうやって安全な食品を選べばいいのでしょうか？
ここでは、食品選びのポイントをいくつか紹介しますね。
ポイント1：無添加食品やオーガニック食品を選ぶ
無添加やオーガニックと書かれている食品は、化学物質や人工的な添加物を使用していない場合が多いです。
これらを選ぶことで、少しでも安全な食品を提供できます。
ポイント2：食材のラベルをチェック
食品のパッケージに書かれている「原材料表示」をチェックして、避けたい添加物が含まれていないか確認しましょう。
特に、赤ちゃんや子ども向けの食品には注意が必要です。
ポイント3：手作りを増やす
食品添加物が気になるなら、自分でおかずやおやつを手作りするのが一番安心です。
材料を選んで、手間をかけることで、安全で栄養満点な食事を作ることができます。
れこ「手作りが大変！」
というママには
無添加の商品が手軽で安心♪
初心者ママによくある質問【Q&A】
初心者ママによくある質問【Q&A】をまとめました！
- 食品添加物はどこに含まれているの？
-
食品添加物は、加工食品やお菓子、ジュース、缶詰、冷凍食品などに多く含まれています。
特に赤ちゃんや子ども向けのジュースやおやつに気をつけましょう。 - 赤ちゃんが食べるべきではない添加物は何？
-
特に避けるべきは、保存料（防腐剤）や着色料、人工甘味料です。
これらは赤ちゃんの体に刺激が強く、アレルギーや消化不良を引き起こす可能性があります。
「これが分からない！」
「もっと簡単に説明して〜」
というお困りごとがあったら、お問い合わせよりお気軽にご連絡くださると嬉しいです！＾＾
【まとめ】これだけは子どもや赤ちゃんに避けたい添加物一覧（早見表付き）
以上、赤ちゃんや子供に避けたい添加物一覧（早見表）についてでした。
「添加物がたくさんあって、どれを避ければいいのか混乱する〜！」
とお悩みのママは、とりあえずこの3つだけを避ければ大丈夫です！
この3つを主に避ける理由は、添加物の中でも赤ちゃんや子供に与える影響が高いから。
そして、小さなお子さんが食べる食べ物にも入っている事が多く、食べる機会が多いからです。
れここの3つを避けるだけで
80点が取れちゃいますよ♪
食品添加物について知識を深め、食材や食品を選ぶときにちょっとした工夫をするだけでOK！
小さなことから、家族全員の健康を守ることができますよ♪