はじめての育児で「赤ちゃんや子供にどんな食べ物をあげたらいいの？」と悩んでしまうママは多いですよね？
最近よく耳にする「オーガニック食品」は「体に良さそう」と思いつつ、実際はよくわからない…という方も多いのではないでしょうか？
本記事では、オーガニック食品のメリット・デメリットと注意点を分かりやすく解説します♪
オーガニック食品のメリットは、化学物質を避けられる、栄養価が高いという特徴があります。
一方、オーガニック食品のデメリットは価格が高い、保存性が低いといった点があります。
本文ではメリット・デメリットを踏まえた上で赤ちゃんの健康を守るための工夫もお伝えしています♪、
ぜひ参考にしてみてください！(*´艸`*)
>>オーガニック食品とは？普通の食品との違いと子供への安全性についてはこちらをクリック！
赤ちゃんや子供にオーガニック食品を選ぶメリット
画像リンク先：楽天市場
赤ちゃんや子供の食事にオーガニック食品を取り入れることは、健康面や安全性において多くのメリットがあります。
ここでは、その主な利点について詳しく解説しますね！
>>「無添加」と「オーガニック」の違いについて知りたい方はこちらをクリック♪
1. 化学物質を避けられる
オーガニック食品は、化学合成農薬や化学肥料を使用せずに生産されるため、有害な化学物質の摂取を避けることができます。
赤ちゃんの体はまだ未発達で、化学物質に対する影響が高いため、これらのリスクを減らすことは非常に重要です。
2. 栄養価が高い
オーガニック食品は、ビタミンやミネラル、抗酸化物質が豊富であることが研究で示されています。
例えば、オーガニックの果物や野菜にはポリフェノールやビタミンCが多く含まれており、免疫力の向上や成長促進に役立ちます。
3. 消化に優しい
赤ちゃんの消化器官はまだ未熟です。オーガニック食品は天然素材で作られているため、消化しやすく、赤ちゃんの体に負担をかけません。
特に新鮮な野菜や果物を使った食材は消化吸収がスムーズです♪
4. 環境への配慮
オーガニック農業では土壌の健康を保つため、有機肥料や輪作を取り入れています。
また、農薬を使用しないことで生物多様性が守られ、環境にも優しい選択肢となります。
5. 食材本来の味と香り
オーガニック食品は自然な栽培方法で育てられるため、食材本来の味や香りが強く、赤ちゃんにも食べやすいという特徴があります。
この点は特に離乳食期において重要なので、小さい赤ちゃんがいるご家庭は取り入れてみるのもいいかもしれません♪
れこオーガニック食品の選び方のポイントは
別記事にまとめています♡
>>オーガニック食品の選び方のポイントを解説！安全な食品の見分け方についてはこちら
赤ちゃんや子供にオーガニック食品を選ぶデメリット
一方でオーガニック食品にはいくつか注意点もあります。
ここではベビーや子どもにオーガニック所品を選ぶデメリットについて説明します。
1. 値段が高めで続けるのが難しいことも
やっぱり気になるのはお値段ですよね？；
オーガニック食品は、手間ひまかけて育てられている分、普通の食品よりも価格が高くなる傾向があります。
家計への負担を考えると、毎日全部をオーガニックにするのは難しい…というママも多いですよね。
れこでも、
全部をオーガニックにしなくても
大丈夫です！
たとえば、よく食べる野菜だけをオーガニックにしたり、赤ちゃんの離乳食だけ選んで使ったりと、部分的に取り入れる方法もあります。
2. 手に入りにくいことがある
地域やお店によっては、オーガニック商品がそもそもあまり売っていないこともあります。
スーパーに並んでいない、オンラインでしか買えないなど、手に入れるのが面倒に感じることもあるかもしれません。
れこただ最近では、
少しずつ取り扱うお店も増えてきています。
地元の直売所や、生協、オーガニック専門のネットショップを活用すると、意外と見つかりやすくなります。
オーガニック食品はスーパーと宅配どっちがいい？どこで買うのが正解なのかを解説！にも書いてありますが、ご自身のライフスタイルに合わせて買う方法を選ぶと負担なく続けられますよ♪
3. 保存がききにくいこともある
オーガニック食品は、防腐剤などの保存料を使っていないことが多いため、日持ちがしにくいという特徴もあります。
まとめ買いして冷蔵庫に入れておいたらすぐにダメになってしまうこともあります。
特に忙しいママにとっては「すぐに使い切らないといけない」のはちょっとしたストレスになることもあります。
旦那さんそんな時は
オーガニックの冷凍野菜などを
活用すれば長期保存も出来るし
ストレスも減りますよ！
赤ちゃんや子供にオーガニック食品を選ぶメリット・デメリットまとめ
赤ちゃんや子供にオーガニック食品を選ぶことには、化学物質を避けられる、栄養価が高い、消化に優しいといったメリットがあります。
一方で、価格が高い、保存性が低いなどのデメリットもあります。
大切なのは、オーガニック食品にこだわりすぎず、家族のライフスタイルや予算に合わせてバランスよく取り入れることです♪
赤ちゃんの健やかな成長を支えるためには、食材選びだけでなく栄養バランスも意識することが重要となります。
日々の食事に少しずつ取り入れて、無理なく続けていきましょう！(*´艸`*)