スーパーで安全な食品や無添加のものを買いたいけど、よく分からないし、種類が多くて悩みませんか？
この記事ではスーパーで買える無添加・安全な食品リストを大公開します！
- スーパーで買える安全な無添加食品リストとおすすめ商品がわかる
- 市販の商品の安全な選び方のコツやポイントがわかる
この記事を読めば、スーパーでの食品選びにもっと自信が持てるようになりますよ♪
💡まずは基礎をおさらいしたい方はこちら
👉 無添加とは？意味や定義・不使用との違いを簡単に解説！
👉 オーガニックとは？意味や目的をわかりやすく簡単に解説！
お子さんの健やかな成長のために、スーパーで安心で安全な食べ物を選んでいくお手伝いができたら嬉しいです♪
Check>>スーパーで買える無添加調味料8選！体にいい調味料の選び方
スーパーで買える！ジャンル別おすすめ無添加・安全な食品リスト
ここからは、身近なスーパーで比較的手に入りやすい、無添加・または安全面に配慮された食品の例をジャンル別にご紹介します。
ぜひ、お買い物の参考にしてくださいね♪
（※ここに掲載するのはあくまで選び方の例です。必ずご自身で商品の原材料表示をご確認ください。）
無添加の調味料はこちら！
>>【スーパーで買える】無添加調味料8選！体にいい調味料の選び方
スーパーで買える無添加納豆の選び方とおすすめ商品
- 商品名
[菅谷食品]国産有機ひきわり納豆 - 原材料
【納豆】有機ひきわり大豆（北海道、遺伝子組み換えでない）、納豆菌
【たれ】有機しょうゆ、有機砂糖、食塩、有機米醸造調味料、鰹節エキス、有機りんご酢、酵母エキス、（一部に大豆・小麦・りんごを含む） 【からし】からし、醸造酢、水飴、食塩、香辛料 - 特徴
遺伝子組み換えでない大豆を使用して安心♪たれも添加物なし！
＜選び方＞
納豆自体は「大豆、納豆菌」とシンプル。
添付のタレやからしに添加物（調味料（アミノ酸等）、増粘多糖類、着色料など）が含まれることが多いのです。
タレ不使用タイプを選ぶか、タレも無添加のものを選びましょう！
スーパーで買える放牧牛乳・安全な牛乳の選び方とおすすめ商品
- 商品名
タカナシ 有機牛乳 - 原材料
有機生乳100%（国産） - 特徴
有機JAS認証の牛乳！ホルモン剤や化学肥料不使用の飼料で育った牛を使用しているので安全♪
＜選び方＞
パッケージに「種類別 牛乳」と表示されているもの（生乳100%）。
スーパーで買える無添加チーズやスライスチーズの選び方とおすすめ商品
- 商品名
よつ葉 北海道十勝 ３種のチーズ 贅沢モッツァレラブレンド - 原材料
ナチュラルチーズ（北海道製造） - 特徴
セルロース不使用、無添加の国産原材料にこだわっており、子供にも安心♪
＜選び方＞
「ナチュラルチーズ」の方がプロセスチーズより添加物が少ない傾向です。
原材料が「生乳、食塩」のみ、または「生乳、食塩、レンネット（凝乳酵素）」などのシンプルなものを選びましょう。
れこ「乳化剤」不使用のものが
おすすめです！
スーパーで買える無添加かまぼこの選び方とおすすめ商品
- 商品名
三好蒲鉾「萩」 - 原材料
魚肉（国産）、有機砂糖、天日塩、エソだし、かつおだし、昆布だし、椎茸だし - 特徴
調味料不使用、保存料不使用、リン酸塩不使用！子供にも優しい味わい♪
＜選び方＞
シンプルな原材料で、保存料やリン酸塩などが使われていないものを選びます。
スーパーで買える安全な卵の選び方とおすすめ商品
- 商品名
自然の味そのまんま「純国産ごとうさくらの卵」 - 原材料
飼料（とうもろこし、大豆粕、コーングルテンミールなど） - 特徴
非遺伝子組み換え飼料・開放型飼育・抗生物質不使用！安全度は高いです♪
＜選び方＞
ケージ飼いではなく「平飼い」や「放し飼い」と表示されているものを選びましょう♪
スーパーで買える安全な納豆の選び方とおすすめ商品
- 商品名
[保谷納豆]国産ひきわり2P - 原材料
【納豆】大豆（国産）（分別生産流通管理済み）、納豆菌
【添付たれ】醤油（小麦・大豆を含む）、かつおぶしエキス、みりん、砂糖、醸造酢
【添付からし】マスタード、醸造酢（りんごを含む）、食塩、水飴、唐辛子 - 特徴
からしまで無添加！子供も大人も安全な納豆を食べられます♪
＜選び方＞
国産大豆や有機大豆を使用し、添付のタレも無添加のもの、またはタレなしタイプを選びましょう。
スーパーで買える安全な油揚げ・厚揚げの選び方とおすすめ商品
- 商品名
三之助 油あげ - 原材料
大豆（国産）、菜種油（国産・伝統的な圧搾法による純粋な国産菜種油）、凝固剤（粗製海水塩化マグネシウム含有物＝にがり） - 特徴
国産大豆と天然にがりのみで作られ、消泡剤・保存料不使用！
＜選び方＞
原材料が「大豆（国産、遺伝子組み換えでない）、にがり（塩化マグネシウム等）」とシンプルな材料を選びましょう。
良質な油（圧搾法で作られた菜種油など）で揚げているものを選びたいところです！
れこスーパーでは
揚げ油の種類まで
明記されていることは稀ですが…；
まずは豆腐部分の原材料が良いものを選び、可能であれば消泡剤不使用のものを選びましょう♪
スーパーで買える安全な無添加食品の選び方のコツ
スーパーにはたくさんの商品が並んでいます。
その中から、より安心できる食品を見分けるための具体的なポイントをご紹介しますね！
- 原材料表示をチェック！シンプルなものを選ぼう
- 有機JASマークがあるか確認しよう
- パッケージに書かれたキャッチコピーや表示を確認！
具体的な選び方や、マークの種類など画像を載せてご紹介している記事があるので、ぜひ参考にしてみてください♡
👉【初心者向け】オーガニック＆無添加食品の基本の見分け方・選び方完全ガイドを見てみる！
【まとめ】スーパーで買える無添加・安全な食品リスト！選び方のコツも解説
今回は、子育て中のママに向けて、スーパーで買える無添加・安全な食品の選び方と具体的な商品リストをご紹介しました♪
大切なのは、完璧を目指しすぎないことです。
毎日の食事すべてを完璧な無添加・安全なものにするのは、とても大変でストレスになってしまうかもしれません。
れこまずは、
できることから少しずつ♪
今日からできることを見つけて、一緒に楽しみながら「無添加・安全志向」の生活を始めませんか？
あなたとご家族の毎日が、より健やかで笑顔あふれるものになることを、心から応援しています！