妊娠中の寿司で後悔した理由4選！食べてしまった時の対処法は？

妊娠中の寿司で後悔した理由4選についてご紹介します！

妊娠中にお寿司を食べてしまった時の対処法と、私が妊娠中にお寿司を食べて後悔した体験談も書いています＾＾

以上についてまとめました。

妊娠中にお寿司を食べて後悔した経験が気になる方や、妊婦さんでもお寿司を食べたい方には必見の内容です♪

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妊娠中に寿司を食べた人が後悔する理由4選

妊娠中に寿司を食べて後悔する理由4選をまとめました！

妊娠中にお寿司はなぜだめなのでしょうか？

1.食中毒のリスク

妊娠中の免疫力の低下により、食中毒になる可能性が上がります。

お寿司は生ものなので、未加熱の場合は食中毒を引き起こす原因菌が潜んでいる可能性があります。

魚介類に潜む食中毒の原因菌

生魚を避けるべき理由としては、これらの原因菌を摂取しないことが重要になってきます。

食中毒を避けるためには、魚介類を十分に加熱することが1番効果的です。

2.水銀摂取の危険性

妊娠中に寿司を食べることで、水銀を過剰摂取する心配もあります。

水銀摂取のリスク

メチル水銀が多い魚

参考｜魚介類に含まれる水銀について｜厚生労働省

「よく分からん！！！！」

ってなったら、大型のお魚♡と覚えていればOKです！

農林水産省では妊婦さんの食べる魚介類の種類と量について書かれているので、ぜひ確認してみてください♪(*´艸`*)

3.動物性ビタミンAの過剰摂取

妊娠初期で寿司を食べてしまった時、後悔する1番の理由としてはビタミンAの過剰摂取です。

ビタミンAは妊娠初期に摂取しすぎると、胎児の器官形成の異常への影響があり、リスクが高まります。

ビタミンAを多く含む魚介類

内閣府・食品安全委員会は特に妊娠初期（3ヶ月まで）の妊婦さんは、食べ物に含まれるビタミンAの量を確認した方がいいと書かれています！

4.栄養が足りなくなる心配

「お寿司はお魚だしヘルシーで栄養もたくさん入ってそう♡」

と思って私は妊娠前はバクバク食べていたのですが、お寿司はネタによって糖質、脂質、塩分が高くなるんですね…。(´；ω；`)

お寿司を食べすぎるとカロリーオーバーしたり、塩分をとりすぎる可能性が出てきます！

栄養満点というイメージがありますが、赤ちゃんのママの健康のためにも偏りなく栄養バランスには気を付ける必要があります！

妊娠中の寿司はいつからいつまでダメ？

妊娠が発覚した時点から出産までは
お寿司や生魚は避ける。

これが最も安全でリスクの少ない選択肢です。

「どうしても生ものを食べたい！」

という方はリスクを知った上で安全に気をつけながら、せめて胎盤の完成する妊娠4ヶ月ごろまでは魚介類やお寿司は避けて下さい。

妊娠中に寿司を食べてしまったらどうすればいい？

「うっかりお寿司を食べてしまった！！」
「食べてしまった時はどうすべき！？」

と慌ててしまうお気持ちめちゃくちゃ分かります…！（>_<）

私も妊娠初期に寿司を食べてしまった時はもの凄く焦りました…！；

でもお寿司を食べてしまっても対処法を知っていれば落ち着いて行動できますし、大丈夫なので安心してください！

妊娠中にお寿司を食べた後は
「まずは自分の体調を観察すること」
が大事です。

お寿司を食べたからといって、必ず病院に行くなど早急な対応が必要というわけではありません。

ただし、以下のような症状がある場合は食中毒の可能性があるので病院受診が必要になります。

寿司を食べてしまった後の健康チェックや医師との相談については、妊婦健診などでお世話になっている産科のかかりつけ医がいいです！

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と、迷う方は下の表を参考に自分の使いやすいアプリを使ってみて下さい♪(*´艸`*)

妊娠や出産に関しては「ままのて」が特化しています。

「ママリ」は育児まで幅広いジャンルで体験談や質問があり、他のママさんとの交流も出来ます。

妊娠中に寿司を食べると胎児に障害が残る？

妊娠中に寿司を食べてしまった後、健康への影響や胎児へのリスクについて知りたいと思うママも多いハズ…！

妊娠中に寿司を食べて後悔した理由4選の中でも触れた内容にもなりますが、改めてまとめてみました！

赤ちゃんへの障害で怖いのが、生のイカに含まれるリステリア菌による感染です。

リステリア菌感染すると、新生児に重度の障害を引き起こす可能性があります。

流産・早産の危険性が高まるため、特に注意が必要です…！

お寿司には糖分、塩分、脂肪が多く含まれているので、妊娠高血圧症候群にも気をつけましょう！

妊娠中の気になることについては「ゼクシィBaby」の無料情報誌がとても役に立ちました！

イラストも可愛いし、とても分かりやすくまとめてあるので見ているだけでも楽しいです♪＾＾＊

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妊娠中の寿司で食べられるネタ一覧と炙りについて

「妊娠中でも安全に寿司を食べる方法や選ぶべき種類が知りたい！」

と思ったのは私だけではないハズ…！笑

妊娠中でも食べられるお寿司のネタをまとめてみました！(*´艸`*)

「炙りはどうなの？」

という声が聞こえてきそうですが、炙りのネタは中心部が十分に加熱されていない危険性があるのでダメです…！

野菜の寿司ネタはローカロリーですし、塩分、脂肪分、糖分など気にしなくていいので妊娠中にはオススメです！

…。

…。

妊婦さんがお寿司を食べてはいけない理由は分かった…。

妊娠中のお寿司で食べられるネタも分かった…。

でも、っでも！！！

「私はお寿司が食べたいんだ〜！！！」

という生粋のお寿司好き妊婦さんのために、特別に大替案をご提案します…！♡笑

妊娠中でも安全にお寿司を食べられる代替案

妊婦さんでも安全にお寿司を楽しむ方法は
「加熱寿司」があります！

昨年11月に発売開始し、半年で1,500食の加熱寿司をお届け致しました。感謝を込めて、妊娠中の方を対象に、“つわおわ宣言”キャンペーンを実施します。

この投稿をいいね&RTで、数量限定で加熱寿司を1人前無料でプレゼントします。詳細は以下ツリーのプレスリリースをご確認ください。 pic.twitter.com/06AJf9Eg5z

— 加熱寿司┃火を通したお寿司 (@kanetsu_sushi) May 22, 2023

加熱寿司とは、生ものや寿司ネタが食べられない妊娠中の方に向けた「火を通したお寿司」です。

わたしが妊娠中のときだったら、後悔する前に迷わず加熱寿司を食べていたと思います…！笑

⇒加熱寿司の公式サイトはこちら

▼ショッピングサイトでも似たような商品が！▼

妊娠中でもお寿司を楽しめる方法はあるので、お寿司への情熱を決して諦めないで下さいね…！笑

妊娠中の寿司で後悔した体験談

実際に私は妊娠初期に寿司を食べてしまった経験があります…！

といっても、回転寿司でアジやマグロを4貫ぐらい食べた程度なので「赤ちゃんに影響がー！！！」とかはないと思うのですが…；

幸いにもお寿司のネタにあたったという事もなく、妊娠中は無事に過ごすことができました！

妊娠中は色んな心配があって不安ですよね…。

実は保険によって自然分娩でも保険がおりるって知ってました？？？

わたしは民間の保険で70,000円がもどってきました♡(*´艸`*)

陣痛促進剤は保険適用ができるかどうかは契約している内容にもよるのですが、気になった方はぜひチェックしてみてください♪

>>自然分娩でも保険がおりた体験談はこちら

妊娠中の寿司で後悔した理由4選！食べてしまった時の対処法は？まとめ

以上、妊娠中の寿司で後悔した理由4選についてでした。

わたしは妊娠中に生ものを食べてた経験がありますが、幸いにもお寿司があたったり、赤ちゃんへの障害もなく元気に過ごせています。

加熱寿司は妊娠中の方でも安心して食べられるので、妊婦さんでお寿司が食べたい方はぜひ利用してみてください♪

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